반응형 다이어트2 호두의 영양가와 건강에 미치는 효능 호두의 영양가와 건강에 미치는 효능 호두는 많은 사람들에게 칼로리가 높고 지방 함유량이 많아 다이어트에 좋지 않은 식품으로 오해되기도 합니다. 그러나 호두는 오히려 우리 몸에 유익한 영양소가 풍부하며, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 이번 포스팅에서는 호두의 영양가와 건강에 미치는 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 호두는 식이섬유, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 도움을 줍니다. 먼저 호두의 지방은 우리 몸에 필요한 필수 지방산인 오메가-3 지방산과 오메가-6 지방산을 포함하고 있어, 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 오메가-3 지방산은 뇌 기능을 향상시키고 염증을 줄여주는데 도움이 되어 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다음으로 .. 2024. 4. 16. 콜라비 먹는법과 효능 부작용 콜라비 먹는법과 효능 콜라비란 무엇인가요? 콜라비라고 아세요? 나이가 들어서 그런지 저는 콜라비보다는 왈라비가 더 친숙한데요. 좀 독특한가요? 왈라비는 호주의 캥거루의 일종이죠. 오늘 얘기할 콜라비는 보라색 순무같이 생긴 식재료입니다. 순무같이 생겼다고 말씀드렸다시피, 콜라비는 유럽에서 양배추와 순무를 교배시켜 만든 식물입니다. 독일어로 양배추를 뜻하는 콜이라는 단어와 순무를 뜻하는 라비를 합쳐서 콜라비라고 불리게 됐죠. 한국어로 굳이 번역하자면 순무양배추라고 할 수 있습니다. 콜라비 먹는법 콜라비는 기본적으로 순무같은 식재료기 때문에, 얇게 썰어서 쌈채소로 활용이 가능하고, 녹즙으로 내려 먹어도 좋습니다. 특유의 단맛으로 그냥 즙을 내서 쥬스로 마시는게 가장 간편하지만, 피클이나 장아찌를 담아서 반찬으.. 2023. 12. 22. 이전 1 다음 반응형
